Gymnastik for +50

Senior Mix gymnastik for Damer og Herrer.
Holdet er for både kvinder og mænd, som trænger til at få hanket op i slappe muskler og stive led. Senior Mix 50+ konceptet er bygget op efter devisen ”vi bliver ikke yngre – men det bliver sjovere at blive ældre”.
Alle kan deltage og man bestemmer selv, hvor meget man holde til. Konceptet bygger på progressiv træning hvor kondition, balance, styrke, fleksibilitet og koordination gradvis bliver bedre. Vi starter altid med en grundig opvarmning i ca. 15 minutter og slutter med ca. 10 minutters udstrækning. Derimellem arbejder vi med kropsstammen og de store muskelgrupper som ryg, mave, skuldre, arme/ ben. Det hele foregår til god musik.
Der er stor ”risiko” for, at vi kommer til at svede - og at vi har det fantastisk efter træningen.

Senior Herrehold

Alle kan deltage og man bestemmer (næsten) selv, hvor meget man holde til. Konceptet er bygget op omkring styrketræning, kondition, balance, koordination og fleksibilitet.
Der er stor ”risiko” for, at vi kommer til at svede - og at vi har det fantastisk efter træningen.
Der er plads til flere – så kom og vær med og ha’ lidt sjov, mens formen bliver bedre. 

Stavgymnastik 

Det er snart tid til udendørs stavgymnastik 2025 i Grejs

Mandagsholdet starter mandag d. 31. marts 17:15

Onsdagsholdet starter onsdag d. 9. april kl 9:00

Træningen foregår på pladsen ved Klubhuset i Grejs og varer 30 – 40 minutter. Vi træner hele sommeren indtil vejret bliver for koldt.

Hvis du gerne vil motionere udendørs om sommeren, men ikke vil løbe med/uden bold er stavgymnastikken måske noget for dig. Alle kan være med unge og ældre, kvinder og mænd.

Vi laver stående gymnastik, hvor vi ved hjælp af en stav får trænet og strakt især skuldre, nakke, brystmuskulatur og ryg. Vi arbejder også med øvelser for balance og holdning. Øvelserne foregår til musik og fuglefløjt.

Det er ikke nødvendigt med specielt gymnastiktøj, men tøj med god bevægelighed og godt fodtøj er en fordel.

Onsdagsholdet plejer at være fælles om medbragt kaffe /te efter træningen. Det er en god måde til at blive opdateret på, hvad der sker i byen. I godt vejr sidder vi ude, hvis det er for koldt i klubhuset.

Tilmelding på Gymnastik (gdik.dk)

Prisen for en hel sommer er 255 kr.

Du er altid velkommen til at komme og prøve om træningen er noget for dig eller evt. ringe til Henriette på 29703697 for at høre mere.