Gymnastik for +50

Senior Mix gymnastik for Damer og Herrer.
Holdet er for både kvinder og mænd, som trænger til at få hanket op i slappe muskler og stive led. Senior Mix 50+ konceptet er bygget op efter devisen ”vi bliver ikke yngre – men det bliver sjovere at blive ældre”.
Alle kan deltage og man bestemmer selv, hvor meget man holde til. Konceptet bygger på progressiv træning hvor kondition, balance, styrke, fleksibilitet og koordination gradvis bliver bedre. Vi starter altid med en grundig opvarmning i ca. 15 minutter og slutter med ca. 10 minutters udstrækning. Derimellem arbejder vi med kropsstammen og de store muskelgrupper som ryg, mave, skuldre, arme/ ben. Det hele foregår til god musik.
Der er stor ”risiko” for, at vi kommer til at svede - og at vi har det fantastisk efter træningen.

Senior Herrehold

Alle kan deltage og man bestemmer (næsten) selv, hvor meget man holde til. Konceptet er bygget op omkring styrketræning, kondition, balance, koordination og fleksibilitet.
Der er stor ”risiko” for, at vi kommer til at svede - og at vi har det fantastisk efter træningen.
Der er plads til flere – så kom og vær med og ha’ lidt sjov, mens formen bliver bedre. 

Stavgymnastik 

Stavgymnastik er hverken svært eller særlig anstrengende og alle kan være med, uanset form og alder. Øvelserne består af en række sving, stræk og træk ved hjælp af en stav. Vi kommer også til at lave øvelser for balancen og den gode holdning. Det hele foregår til god musik.
Mange vil opdage, at skavanker i ryg, skuldre og nakke bliver mindre generende, og at
holdning, balance og det almene velbefindende bliver væsentlig forbedret.
Man kommer ikke til at svede, men der er stor risiko for en smidig krop, velvære og en god fornemmelse i kroppen efter træningen. Gymnastiktøj er ikke nødvendig, men let og løstsiddende tøj anbefales.

Se hold og tider på www.GDIK.dk